Coluna Toque de Letra nº 006 da Revista Le Sete Sports – outubro
de 2015
Dormir,
acordar, escovar os dentes, tomar banho, trabalhar, estudar são atividades
cotidianas. Todas as ações citadas fazem parte da rotina das pessoas e a
atividade física (especificamente correr) deveria ser apenas mais um hábito do
nosso dia a dia… Mas por que é tão difícil começar e não parar de correr? Simples:
isso não é um hábito. Segundo o Portal
Sua Corrida, são sete dicas para começar a correr e manter-se:
1) Defina uma meta
“Não
há caminho a ser seguido se não houver um objetivo a ser alcançado”. Seja
perder peso, melhorar a qualidade de vida ou, simplesmente, adotar uma
atividade física, trace sua rota.
2) Crie regularidade
Essa
é uma das chaves, o corpo precisa de estímulos regulares para que haja
adaptação e evolução. Escolha os dias da semana que mais se encaixam na sua
agenda e se dedique para não furar em nenhum dia.
3) Altere maus hábitos
Comer
melhor e dormir, pelo menos, oito horas por noite são algumas das mudanças que
podem ser feitas desde já em prol de uma vida mais saudável.
4) Treine com qualidade
Muita
gente acredita que treinar muito é sinônimo de treinar bem. Isso, não
necessariamente, é verdade. Otimize o tempo de atividade é muito mais estimulantes
e eficaz. Quanto mais variado for o trabalho, melhores serão os resultados.
5) Respeite os limites do seu corpo
Cansou,
não é vergonha nenhuma parar ainda mais no começo desse processo. A longevidade
dos treinos está relacionada à tolerância do organismo à intensidade e volume
de exercícios. Por isso, respeite os sintomas de fadiga e faça um
acompanhamento com profissionais da saúde, como médicos, nutricionistas e
fisioterapeutas, além é claro de um educador físico.
6) Persista!
Mantenha
o foco no seu objetivo e não desista. As conquistas não são imediatas, mas os
resultados, sem dúvida alguma, são recompensadores. No final, você verá que
valeu a pena lutar até o fim.
7) Prazer em treinar
Procure
métodos que façam do seu treino um momento agradável e não uma tortura. Seu
esforço não terá efeito nenhum se você não apreciar o que está fazendo.
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abordados na coluna pelo e-mail: toquedeletrafbgo@gmail.com
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Coluna toque de letra nº 005 – Revista Le Sete Sports – julho de 2015
Os
karatecas de Fraiburgo, Lebon Régis e Timbó Grande integrantes da Associação
Vital Fraiburgo de Karatê-dô estão mobilizados, intensificando os treinamentos
de kata e kumite, visando participar no dia 12 de setembro em Urussanga da 3ª
Etapa Campeonato Estadual de Karatê-dô – Série “B”. A intenção da coordenação
da instituição, e levar para o certame 36 atletas, mais uma equipe de apoio
formada por 10 pais e mães de karatecas.
Karatecas
mobilizados II
Para
custear as despesas de alimentação e transporte para a 3ª Etapa Campeonato
Estadual de Karatê-dô – Série “B” em Urussanga, Associação Vital Fraiburgo de
Karatê-dô em parceria com a Apafec (Associação Paulo Freire de Educação e
Cultura Popular) promove o 1º Bingão e Pastelada da Solidariedade, que acontecerão
no dia 15 de agosto, no Pavilhão da Comunidade Católica do bairro São Miguel.
Pastelada da
Solidariedade
A
pastelada começará às 9h30min e será desenvolvida durante todo o dia, são três
sabores de pastel (frango, carne e chocolate) no valor de R$ 2,00 a unidade. A
partir das 14h30min acontecerá a 5ª Mateada da Solidariedade a erva e a água e
por conta da Ervateira Viola de Ouro. Durante a mateada acontecerão
apresentações musicais com artistas locais, Pedro Pinheiro e integrantes da PJR
(Pastoral da Juventude Rural) e PJMP (Pastoral da Juventude do Meio Popular) de
São Miguel do Oeste, também ocorrerão apresentações de dança e fundamentos do
karatê-dô.
Bingão da
Solidariedade
O
bingão começara a partir das 19h30min e sorteará mais de R$ 5.000,00 em
prêmios, divididos em cinco rodadas principais com a seguinte premiação: 1º
Prêmio: Boi 400kg – R$ 2.000,00; 2º Prêmio: R$ 900,00 em dinheiro; 3º Prêmio:
R$ 600,00 em dinheiro; 4º Prêmio: Forno Elétrico – R$ 290,00; 5º Prêmio:
Relógio Condor Masculino – R$ 280,00. A cartela antecipada é apenas R$ 10,00 e
dá direito a concorrer aos cinco prêmios.
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Coluna Toque de Letra nº 004 – Revista Le Sete Sports – junho de 2015
De 19 a 23 de junho
aconteceu em Fraiburgo, a Etapa Regional Centro-Oeste dos Joguinhos Abertos de
Santa Catarina. A competição foi destinada a adolescentes e jovens na faixa
etária de 13 a 18 anos. Segundo dados oficiais, entre atletas, dirigentes esportivos
entre outros de 1500 a 2000 pessoas visitaram Fraiburgo no período. Qual o
resultado desse evento para Fraiburgo? Qual a movimentação financeira para a
rede hoteleira, restaurantes e para o comercio em geral com os Joguinhos?
Turismo esportivo II
Sem dúvida alguma,
os eventos esportivos que aconteceram em Fraiburgo nos últimos meses têm
movimentado a cidade, porém passou da hora de conhecermos quais são os números
e como os mesmos movimentam a economia do município.
Turismo esportivo III
Por isso, creio que
a secretaria de desenvolvimento econômico e entidades como a ACIAF (Associação
Empresarial e Comercial de Fraiburgo) e o CDL (Câmara de Dirigentes Lojistas),
devem seguir o exemplo do município de Caçador. Neste município que sediou a
etapa estadual dos JASC (Jogos Abertos de Santa Catariana) e dos Joguinhos
Abertos em anos anteriores, às entidades de classe e a secretaria de
desenvolvimento econômico, logo após o termino dos jogos promoveram pesquisas,
estudos e diagnósticos para saber como os dois eventos citados impactaram e
movimentaram a economia caçadorense.
Baixa participação e sugestão
A presença de
publico na abertura da Etapa Regional Centro-Oeste dos Joguinhos Abertos de
Santa Catarina que acontece na sexta-feira 19/06 foi baixa. Por isso, gostaria
de dar alguns toques de letra aos gestores municipais do esporte fraiburguense,
para aumentar a participação do publico em eventos dessa natureza, uma das
formas de fazer a divulgação, é realizando som de rua nos bairros, outra é
fazer a divulgação em escolas e empresas da abertura e as atrações que a mesma
terá. Também seria importante colocar ônibus para facilitar o deslocamento das
pessoas que não possuem carro próprio e residem nos bairros mais distantes.
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Coluna Toque de Letra nº 003 – Revista Le Sete Sports – maio de 2015
Essa atividade
oferece vivências esportivas para crianças, adolescentes, jovens e adultos, baseia-se
no tripé educação para a transformação, saúde e lazer, ou seja, a formação
integral do ser humano.
Esporte e cidadania II
A Campanha pela Construção
da Praça de Esportes, Cultura e Lazer Comunitário no bairro São Miguel foi
pauta da 13ª sessão ordinária da câmara de vereadores de Fraiburgo, realizada
na segunda-feira (11/05). Na ocasião os legisladores municipais aprovaram a indicação
nº 13/2015, a qual solicita ao chefe do poder executivo municipal que promova
os estudos necessários e elabore os projetos técnicos para instalação de praça
de esportes, cultura e lazer comunitário no bairro São Miguel, em torno do
Ginásio de Esportes e da Escola São Miguel.
Esporte e cidadania III
Na quarta-feira
(06/05), no paço municipal, 29 (vinte e nove) karatecas, acompanhados de 08
(oito) pais e mães, reuniram-se com prefeito municipal de Fraiburgo. Os karatecas
protocolaram carta de solicitações, entre as quais a aquisição de materiais
esportivos por parte da municipalidade a serem repassados a entidade e a
liberação de um terreno (doação ou comodato) na parte central ou bairros
próximos, para que a instituição edifique o Centro Cultural e Esportivo Pablo
Henrique do Nascimento (CEPEN).
Esporte e cidadania IV
No dia 01/05, mais
de 70 (setenta) pessoas, entre crianças, adolescentes, jovens e adultos
participaram do plantio de 122 (cento e vinte e duas) mudas de árvores frutíferas
nativas no Capão das Araucárias no bairro Jardim América. As ações citadas
acima foram promovidas pela Associação Vital Fraiburgo de Karatê-dô e Apafec
(Associação Paulo Freire de Educação e Cultura Popular), com apoio de várias
entidades, pessoas e empresas e são exemplos claro de esporte e cidadania.
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Março entrará para a história do esporte amador de Fraiburgo e região, pois o Centro de Eventos Sebastião Andrade dos Santos confirmou-se como um dos principais espaços para a realização de eventos esportivos em Fraiburgo e região. O amistoso de Futsal e a competição de Judô provam a vocação de Fraiburgo como um dos principais destinos da região, para o turismo de eventos e esportivo.
Judô
Na sexta-feira (27)
e no sábado (28/03) aconteceu, o Campeonato Estadual Sub 21 e a 13ª Copa Camilo
Penso de Judô. Segundo a Federação Catarinense de Judô, foram mais de 500
pessoas entre atletas, dirigentes, árbitros e pessoal da organização visitando
Fraiburgo nos dois dias de competição.
Copa regional de campeões
Não adiantou a
melhor campanha na primeira fase, os melhores atletas, o fator casa e a
experiência, estes fatores extracampo não foram suficientes para a equipe do
Supermercado Bazuca/Transcoelho conquistar vaga para a semifinal da 5ª Copa dos
Campeões. Com uma proposta de jogo bem definida, mesmo levando um gol no início
o time de Salto Veloso, continuou fechadinho e depois que levou o segundo gol
foi ainda mais prudente, pois, sabia que se fizesse um tento, era o suficiente
para levar a disputa para os pênaltis e arriscar a vitória, infelizmente foi o
que aconteceu e Fraiburgo está fora do certame.
Números
Não gosto muito de
dedicar tempo para refletir e escrever sobre o esporte profissional, pois,
nosso foco deve ser o esporte amador de Fraiburgo e região, inclinação acertada
dessa magazine. Porém os números do Sr. Carlos
Caetano Bledorn Verri (popularmente conhecido como Dunga) a frente da seleção
brasileira de futebol, impressionam. São 08 (oito) jogos, 08 (oito) vitórias,
18 (dezoito) gols a favor e apenas 02 (dois) sofridos. O Brasil venceu as
seguintes seleções do ranking da Federação Internacional de Futebol, mais
conhecida pelo acrônimo FIFA: Argentina (segunda colocada), Colômbia (terceira
colocada), França (oitava) Chile (décima-quinta), Áustria (vigésima terceira),
Equador (vigésima nona), Japão (quinquagésima terceira) e a Turquia
(quinquagésima sexta), lembremos que este ranking é composto por 209 (duzentas
e nove) seleções. O que dizer desses
números?
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